Правильное питание беременных
Один из самых объемных вопросов – это питание будущих мам. Советы врачей, диетологов помогут сформировать рацион здорового питания, а также откроют завесу тайны таких продуктов, как ацидолакт, бифивит, симбилакт.
Какие блюда должны быть в рационе беременных женщин?
Питательные вещества, витамины и микроэлементы нужны женщине на протяжении всех девяти месяцев беременности. Конечно, они содержатся в свежих фруктах и овощах, крупах и цельнозерновом хлебе, кисломолочных продуктах, мясе и рыбе. Потребность в сладком удовлетворяйте не тортами и пирожными, а сухофруктами и медом. Жареную пищу замените вареной и тушеной. Старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день.
Можно ли следовать за необычными желаниями в еде?
Если Вам захотелось селедки с вареньем или других необычных блюд – не отказывайте в удовольствии. Однако не теряйте рассудок – ешьте понемногу и не допускайте тех сочетаний продуктов, от которых может случиться расстройство желудка. Старайтесь прислушиваться к организму, странные нужды могут говорить о недостатке каких-то элементов. Самый распространенный пример – хочется съесть мел или известку, значит, требуется кальций.
Что позволяет восполнить недостаток кальция?
Специалисты рекомендуют легко усеваемые кисломолочные продукты с содержанием пробиотиков – живых бактерий. Они не только дадут кальций, но и стабилизируют работу желудка и кишечника, укрепят иммунитет. Интересно, что, например, свойства кефира зависят от его срока хранения. Однодневный дает послабляющий эффект, двухдневный – закрепляющий. К сожалению, такие продукты очень редко можно найти в супермаркетах.
Где купить однодневный кефир?
Проще всего приготовить такой продукт дома с помощью бактериальных заквасок. Это даст Вам гарантию свежести, пользы, отсутствия консервантов и красителей. Кефир, йогурт или творог получится нужной Вам жирности. Сделать это не сложнее, чем сходить в магазин. Просто приобретите нужные Вам закваски VIVO, смешайте с молоком и оставьте загустеть.
Что можно приготовить с помощью закваски?
В ассортименте более 10 вариантов продукта и купить закваски в Новосибирске можно на любой вкус. Просто сделать домашнюю сметану, йогурты, творожки, а также новые напитки на основе Симбилакт VIVO или Бифивит VIVO. Первый нейтрализует болезнетворные бактерии, нормализует вес. Второй прекрасно подходит малышам уже с 6 месяцев: улучшает аппетит, уменьшает риск аллергии, служит хорошим прикормом.
Заботьтесь о своем здоровье грамотно. Включенные в рацион свежие молочные продукты – это основа питания: легкого, низкокалорийного, богатого микроэлементами. Сохраните фигуру, очистите организм и дайте ребенку полезные элементы с помощью заквасок VIVO. По всем вопросам звоните по номеру +7 (923)-123-52-62, мы рады помочь Вам!